禁酒を続けるとおこる眠気の変化とは

2017年1月16日2020年3月31日体調管理

禁酒を続けると眠気も変化する

お酒好きの人にとって毎日の晩酌は大変楽しいものです。しかし、若い時と変わらず同じ酒量では体に悪い影響を与えます。薬も度を超える毒になるように薬は百薬の長といっても度が過ぎれば毒になります。禁酒を続けると眠気についても変化があり今までと同じような睡眠生活とは異なる生活を行います。これは禁酒による体の変化だといえます。

禁酒していても眠れる時間があれば十分な睡眠を

深酒など体に悪い飲酒を止めるために禁酒することは、身体にとって良い影響を与えます。禁酒を続けている人の中には今までと違う眠気が生じます。それは睡魔が襲うような状態ではなく、深い睡眠や体の疲れが今までとは異なるほどよく取れる眠気が生じます。この眠気は身体にとって大変良いものなので、頑張って禁酒を続けることで健康な体を取り戻すことができます。

飲酒による眠気は麻酔効果によるもの

長い間飲酒している人の場合には、酒を飲まなければ眠れないと言い訳をして毎日晩酌する人がいます。確かに飲酒をすると徐々に眠くなるので、眠るために眠気を誘うことができると飲酒をしますが、これは大きな間違いとなります。お酒には麻酔効果や睡眠効果があるため酩酊状態になり眠気により眠ることになります。しかし、この飲酒による眠気は、普段眠るための眠気とは大きく異なります。

禁酒による眠気は深い眠りにつける

飲酒をしていると眠気に襲われ気がつかないうちに眠ってしまいますが、飲酒による眠気は大変浅い眠りになります。そのため中途半端な時間に起きてしまう場合や酒の利尿作用により夜中に起きてしまうことがあります。これは睡眠を妨げることになるのでよくない睡眠です。禁酒をすると酒の力で眠ることができないので、眠気がこないので眠れないと言われますが、禁酒の時の睡眠は深く眠ることができ体に良い睡眠なので、この睡眠のリズムを早く取り戻す必要があります。

禁酒を続けると腎臓にもやさしい

禁酒を続けていることで、今まで飲酒による不摂生な生活と異なる生活をおくることができます。人によっては20歳から飲酒を始めた人もおり長く印象続けることで体に悪い影響を与える場合があります。禁酒を続ける事は肝臓の働きを助ける効果があります。飲酒による肝機能障害は切っても切れない縁なので、禁酒による肝機能の回復は大変うれしいものです。

禁酒を続ければ肌の調子も良くなる

禁酒を続ける事は身体に良い影響を与えますが、肝臓などの体の内面だけでなく体の表面にも良い効果を表します。それが、禁煙による肌の調子です。皮膚炎や吹き出物など体の表面に飲酒による悪い影響が出ていても、禁酒を続けることで肌の調子が良くなります。これは目に見えて効果のある症状なので、禁酒を続ける励みになります。

禁酒を続けると健康にも良く自然な眠気により体調の変化を実感できる

禁酒を続けることで体に様々な良い症状を与えます。その中で眠気となる睡眠も改善されることになります。今まで飲酒のときに生じていた悪い眠気が改善され、禁酒のときには身体にとって良い眠気となるので、体の疲れや肌の調子が翌日目覚めることで今までと異なる体調を実感することができます。特に疲れが取れる深い眠りを毎日続けることは、身体にとって大変良いものです。