月曜日の仕事を「だるい」と憂鬱に感じない秘訣まとめ

2017年1月16日2020年3月31日気分転換

休日の過ごし方で月曜日からのだるい気持ちが変わってくる

早速、月曜日から仕事に行きたくないという「だるい」気持ちを抱えている人へ、解消のポイントを紹介していきます。

月曜日に仕事が嫌で行きたくないと憂鬱になるのは、休日の過ごし方一つで軽減されるみたいです。

ここで、月曜日が憂鬱にならないようなお勧めの休日の過ごし方を紹介したいと思いますので、月曜日から仕事がだるいという人は参考にしてみてください。

休日に予定を詰め込みすぎない

休日に予定を詰め込みすぎてしまうと、疲れてだるい気持ちになるのは当然です。

またスケジュールを消化できなかった場合に、心身に大きなストレスにもなるでしょう。ですから、土日のどちらかは自由な時間をつくり、気ままにゆっくり過ごすことで気分もリフレッシュもされ、月曜日からの仕事がだるい・行きたくないという気分も軽減されます。

休日を寝過ごしても後悔しない

休日の過ごし方で、月曜のだるさはかなり変わってきます。例えば、お昼過ぎまで寝てしまって、せっかくの休日を無駄に過ごしてしまうと、大半の人は後悔した気持ちになり、月曜日の仕事がだるいと思うようになるでしょう。過ごし方での気持ちをどのように持つかで、月曜日の仕事のだるい憂鬱な気分が仕事への意欲へと大きく変わります。

実際には体を休めているにもかかわらず、気持ちが後悔して憂鬱になってしまっては、せっかくの休日も意味がありません。もしも、休日を寝て過ごした場合も「だらだらと過ごす事も、休日にしか出来ない」と思い、「ゆっくり体を休める事が出来た」とポジティブな考え方をすることで、月曜日のだるい気持ちも変わってくるでしょう。

月曜日の朝の過ごし方を変えることがポイント

仕事がだるいと感じる方は、月曜日の朝の過ごし方を変えると効果があるものです。

だるい・行きたくないと思う、月曜日の出勤前の過ごし方や考え方を変えてみましょう！ポイントを紹介しますので、参考にしてみてください。

朝にウォーキングや軽いランニングなどの運動をするのも効果的

適度な運動はストレス解消になるので、汗をかくだけで気分はリフレッシュします。

月曜日の朝だけでもランニングをしたり、スポーツをして汗を流すことで、爽やかな気持ちで仕事に取り組めるようになるでしょう。

月曜日の朝はオシャレをすればだるい気分も軽減される

月曜日の朝に、違った楽しみを作ることでワクワク出来ますよ！

女性の方でしたら、日曜日に買った新しい化粧品を使うといった楽しみでもいいでしょう。男性の方も、オシャレを楽しむことで気分が晴れやかになれますので、実践してみてください。

月曜ではなく週の真ん中に楽しみを入れるのもGOOD！

どうしても、月曜日から次の休みまで長いなぁと思ってしまって、憂鬱になるなんてこともあると思います。

月曜日に次の休みのことを考えてしまう時は、仕事の“中日”に楽しみを入れたりすることで解消しましょう。自然に「月曜から頑張ろう」と思えますので、週の中日に楽しみを取り入れる方法はオススメです。

楽しみの時間を水曜日にもってくると気分が楽になる

自分の楽しい時間を、水曜日にもってくるのは、精神的に楽になるのです。

まだ月曜で、次の休みまで長いという考えから憂鬱になるので、水曜日に楽しみを作れば「ウィークデイは仕事だけ」という印象も薄れて、生活にメリハリが生まれます。

週の半ば頃に習い事やサークル活動の時間を設け、1週間を充実させましょう。

月曜日から仕事がだるいと思う人は休日と月曜の朝の過ごし方に工夫を！水曜に楽しみを持ってくるのも◎

いかがでしたでしょうか!?

今回は、月曜日から仕事がだるい・行きたくないと感じないためのポイントを紹介しました。この月曜日が憂鬱になる症状を「ブルーマンデー症候群」といって、今働いている人に多い症状にもなっているみたいです。

なぜ、このような症状になるのかは、あまり解明されてはいないようですが、休日や仕事に取り組む考え方を変えることでだるい気持ちや行きたくない気持ちというのは解消されるようですよ！ぜひ、今回紹介させて頂いたことを参考に、月曜日の仕事に行きたくない気持ちを乗り越えてください。