【もう耐えられない!】ストレス過多の仕事に限界を感じたときの対応

2018年9月26日ストレス

ストレスの原因となる仕事から離れる

Meditation for depression

ストレスの多い仕事内容や職場の人間関係に悩み、もう耐えられないと思っている人は、部署を変えてもらうように上司に申し出てみてはいかがでしょう。もしも身体面などに症状が現れているのであれば、その診断書を持って上司にお願いすれば、ほとんどの場合、部署を変えてもらえるはずです。

ストレスの根本と向き合うことが大切

部署の移動に成功しても、新しく配属された先で同じようなストレスを抱えてしまうことがあります。そのような失敗を避けるため、言いづらい部分があったとしても上司にどんなことが仕事をする上でストレスになり、この部分が耐えられない、という自分の考えをきちんと伝えましょう。

仕事をしばらく休む

Bd8b527e433ad3a8

もし、仕事のストレスによって心のバランスを崩してしまった際には、思い切って休職を願い出ましょう。耐えられないほどのストレスの中で毎日仕事をしていれば、いつもの間にか心を病んでしまっている可能性もあります。そのような場合、ストレスの原因と距離を置いてまずは治療をすることが大切。自分で判断しかねる人は一度病院で診察してもらいましょう。

ストレスを放置していると悪化する

心の病気を軽く見ている人も多いかもしれませんが、治療をしなければ治ることはほとんどありませんし、放置していれば悪化するだけ。特に仕事のストレスの場合、「もう耐えられない」と感じても「甘えではないか」と無理をして仕事を続けてしまいさらにストレスを感じどんどん悪化してしまうケースが多いそうです。少し受診を受けることに勇気がいるかもしれませんが、風邪で病院に行くことと同じように、気軽に病院を尋ねてみてください。病気になったら治療を受ける、これは当たり前のことなのです。

今の仕事を退職する

Fe91d5b49388e9f3

ストレスに耐えられない場合の最後の手段として、退職を決断するという方法があります。仕事には向き不向きというものが必ず存在します。もしも今の職場でストレスを耐えられないほど感じているのであれば、その職場はあなたに不向きの職場であるといえるかもしれません。時には、思い切った決断も必要なのです。

耐えられない程のストレスからの解放

耐えられない程のストレスが原因で退職を決断し、転職した結果、それが成功だったと思う人は多くいます。もちろん、簡単に決断できることではないので、しっかりと考えて答えを出すべきですが、そのような決断も視野にいれたうえで考えるということが重要なのです。

耐えられない程の仕事のストレスを感じたら、時には逃げることも大切

仕事上のストレスに耐えられないという場合は、思い切ってその仕事から逃げるという決断もときには重要です。無理をすると、心のバランスを崩し、入院生活を送らなければならなくなる可能性もあります。そうなれば結果的に仕事もできなくなりますし、金銭的にも圧迫されるでしょう。そうなる前に、少しだけ勇気をだし、思い切った手を打っていくことが大事なのです。

コチラも読みたい

人気の転職サイト特集

  1. doda合格診断:あの人気企業に転職できるかも?あなたの合格可能性を3ステップで簡単診断

    転職人気企業ランキング上位300社の中から、あなたが転職できる可能性のある企業を診断し、メールでお知らせします。実際に求人に応募する前に、まずは合格可能性をチェックしてみませんか。

  2. DYM就職:第二新卒・既卒・フリーター・ニートの就職に強い

    エージェントが就職できるまで二人三脚!今からでも正社員としての就活が間に合います。

  3. ハタラクティブ:内定率は80%以上!20代(第二新卒・既卒)や未経験業界への転職に強い

    内定率は業界トップクラスの80%!カウンセリング実績6万人以上から得られたノウハウをもとに、20代・第二新卒ならではの悩みや不安を解決してくれます。

2018年9月26日ビジネス

Posted by BiZPARK